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シャバ・アーサナ

最近、「シャバ・アーサナ」というヨーガのポーズが大好きです。

このポーズは、ヨーガを一度でもやったことがある人は必ず知っている基本中の基本。

やり方は、簡単。

ただ、仰向けに寝転んで手足を少し広げ、力を抜く、それだけ。



緊張から解き放たれて緩んでいく身体に、なんともいえない安堵感が広がっていきます。

と同時に感じるある種の静けさ。

あれこれ考える日常から離れて、今ここに確かに息づいている自分を感じるひと時です。



・・・ヨーガでは、体の感覚を静かに観察することで、心をととのえていきます。

“ 体の感覚を観察することで、心がととのう ”

不思議に聞こえるかもしれないけれど、わたしたち人間の心理学的なメカニズムは、そうなるようにできているみたいです。



   sachie*
by ramram-yoga | 2009-04-03 21:57 | YOGA
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