最近、「シャバ・アーサナ」というヨーガのポーズが大好きです。
このポーズは、ヨーガを一度でもやったことがある人は必ず知っている基本中の基本。
やり方は、簡単。
ただ、仰向けに寝転んで手足を少し広げ、力を抜く、それだけ。
緊張から解き放たれて緩んでいく身体に、なんともいえない安堵感が広がっていきます。
と同時に感じるある種の静けさ。
あれこれ考える日常から離れて、今ここに確かに息づいている自分を感じるひと時です。
・・・ヨーガでは、体の感覚を静かに観察することで、心をととのえていきます。
“ 体の感覚を観察することで、心がととのう ”
不思議に聞こえるかもしれないけれど、わたしたち人間の心理学的なメカニズムは、そうなるようにできているみたいです。
sachie*